4 on 4 off Schichtplan
Ein Rhythmus aus vier Arbeitstagen und vier freien Tagen, fertig geladen. Lege dein Startdatum fest und lies dein Jahr ab.
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Ändere unten alles Beliebige oder leere alles und fang neu an.
Welcher Zyklustag ist dein Startdatum?
- Gearbeitete Schichten
- 184
- Freie Tage
- 181
- Nachtschichten
- 0
- Stunden gesamt
- 2.208
- Freie Wochenenden
- 19
- Tagschicht
- Frei
Schichtplan 2027
Januar
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September
Oktober
November
Dezember
- Tagschicht
- Frei
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Deine Schichten stehen. Soll deine Familie immer wissen, wann du arbeitest?
Domus legt deine Schichten in den Familienkalender, damit alle um sie herum planen können.
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- PlusBeschreibe deinen Rhythmus oder fotografiere den Dienstplan
So geht's
Wähle eine Vorlage wie 4 on 4 off, 2-2-3 oder DuPont, oder nimm „Eigener Rhythmus“ und baue deine eigenen Blöcke.
Lege dein Startdatum fest und tippe auf den Tag des Zyklus, auf den dieses Datum fällt.
Passe Schichtzeiten und Farben an und prüfe Monats- oder Jahresansicht und deine Jahressummen.
Drucke das Jahr oder speichere es als PDF, oder lade die .ics-Datei herunter und importiere sie in deinen Kalender.
Beispiele
Eine Pflegekraft im 4-on-4-off-Rhythmus
Vier 12-Stunden-Tage, dann vier Tage frei. Setze das Startdatum auf deine erste Schicht und tippe auf Zyklustag 1. Die Jahresansicht zeigt, wann deine langen Pausen liegen.
Ein eigener Rhythmus wie bei der Feuerwehr
Wähle „Eigener Rhythmus“ und füge Blöcke hinzu, zum Beispiel 1 Tagschicht, 1 Nachtschicht, dann 4 Tage frei. Bis zu 56 Tage insgesamt sind möglich, den Rest des Jahres übernimmt der Plan.
Ein Fabrikarbeiter im Panama-Rhythmus
Wähle 2-2-3 (Panama) und tippe auf den Tag, an dem deine Schichtgruppe heute ist. Der Kalender zeigt jedes zweite freie Wochenende und wie viele Stunden du übers Jahr arbeitest.
Der 4-on-4-off-Rhythmus wiederholt sich alle acht Tage: vier Arbeitstage, dann vier freie Tage (DDDD FFFF). Weil acht nicht in eine Woche passt, wandern deine freien Tage durch die Wochentage, und die Wochenenden verteilen sich über die Zeit gleichmäßig.
Du arbeitest an der Hälfte aller Tage, etwa 182 im Jahr. Mit 12-Stunden-Schichten sind das im Schnitt 42 Stunden pro Woche, und die viertägigen Pausen sind der große Pluspunkt. Der Preis sind vier lange Tage am Stück, die viele am vierten Tag anstrengend finden.
Die gängige Variante hat alle Schichten am Tag. Eine zweite Variante wechselt über 16 Tage zwischen vier Tagen, vier frei, vier Nächten, vier frei. Wähle sie in der Rhythmus-Liste, wenn du beides arbeitest.
Häufige Fragen
Was ist ein 2-2-3-Schichtplan?
Ein 14-Tage-Zyklus: zwei Tage Arbeit, zwei frei, drei Arbeit, zwei frei, zwei Arbeit, drei frei. Die meisten arbeiten 12-Stunden-Schichten, im Schnitt also 42 Stunden pro Woche, nie mehr als drei Tage am Stück und mit jedem zweiten Wochenende frei.
Was ist der DuPont-Schichtplan?
DuPont ist ein 28-Tage-Rhythmus mit vier Schichtgruppen: vier Nächte, drei frei, drei Tage, einer frei, drei Nächte, drei frei, vier Tage, dann sieben frei. Jede Schichtgruppe folgt demselben Muster zeitversetzt, sodass der Betrieb rund um die Uhr besetzt ist.
Wie wähle ich meine Startposition im Zyklus?
Setze das Startdatum auf einen beliebigen Tag, für den du dein Muster kennst, etwa deine erste Schicht oder heute. Tippe dann auf den Chip, der zu diesem Zyklustag passt. Ist heute dein zweiter freier Tag in Folge, tippe auf den zweiten freien Tag nach deiner letzten Schicht.
Wie werden Nachtschichten und die Zeitumstellung behandelt?
Eine Schicht, die nach Mitternacht endet, zählt für den Tag, an dem sie beginnt, und ihre Stunden sind die Zeit von Beginn bis Ende. Die gewonnene oder verlorene Stunde bei der Zeitumstellung wird ignoriert, eine 12-Stunden-Nachtschicht zählt also immer 12 Stunden.
Wie importiere ich die .ics-Datei in Google, Apple oder Outlook?
Öffne im Google Kalender am Computer die Einstellungen, dann „Importieren & Exportieren“, und wähle die Datei. Im Apple Kalender wählst du „Ablage“ und dann „Importieren“. In Outlook wählst du „Kalender hinzufügen“ und dann „Aus Datei hochladen“. Die Zeiten werden ohne Zeitzone gespeichert, eine Schicht um 07:00 Uhr bleibt also überall um 07:00 Uhr.
Passt der Kalender auch für Daten vor meinem Startdatum?
Ja. Der Rhythmus wird vom Startdatum aus nach hinten und nach vorn fortgesetzt, jedes Jahr, das du ansiehst, bleibt also im Takt, auch Jahre vor dem Start.
Ist das kostenlos, und wird etwas von dem, was ich eingebe, gespeichert oder hochgeladen?
Es ist kostenlos und ohne Anmeldung. Der Kalender wird in deinem Browser berechnet, und nichts, was du eingibst, wird an einen Server gesendet.
Wie viele Tage im Jahr arbeitet man bei 4 on 4 off?
Etwa 182 Arbeitstage, denn du arbeitest vier von je acht Tagen.
Wie viele Stunden pro Woche sind das bei 4 on 4 off?
Mit 12-Stunden-Schichten im Schnitt 42 Stunden pro Woche, wobei einzelne Wochen zwischen 36 und 48 Stunden schwanken.
Geht 4 on 4 off auch mit Tag- und Nachtschichten?
Ja. Wähle die Option „4 on / 4 off, erst Tag, dann Nacht“ für einen 16-Tage-Zyklus aus vier Tagen, vier frei, vier Nächten, vier frei.
Habe ich bei 4 on 4 off freie Wochenenden?
Manche, aber nicht vorhersehbar. Der Achttageszyklus läuft gegen die Woche, die Jahressumme der freien Wochenenden steht deshalb über dem Kalender.
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